Poradnik / Nordic Walking jako forma aktywności dla ludzi w różnym wieku


Jednym z podstawowych czynników analizowanych w ankiecie była płeć osób uprawiających Nordic Walking. Wśród ankietowanej grupy osób badanie wykazało, iż znaczna część chodzących z kijami tokobiety. Natomiast mężczyźni stanowią zaledwie 30% tej grupy. Po analizie wszystkich aspektów związanych z uprawianiem Nordic Walking, a przede wszystkim po analizie badania ankietowego można jednoznacznie stwierdzić, iż ta młoda dziedzina jest jedną z najbardziej wszechstronnych form aktywności rekreacyjnej. Mam tu na myśli nie tylko jego technikę, która uaktywnia praktycznie cały organizm (90% mięśni całego ciała, pozytywnie wpływa na układ kostny, mięśniowy, krążenia i oddechowy), ale także fakt, że jest to dziedzina dostępna dla każdego – niezależnie od wieku, kondycji czy tuszy. Uprawianie Nordic Walking nie jest uzależnione od pory roku, czy rodzaju podłoża, można go uprawiać zawsze i wszędzie, a jedynym tego wyznacznikiem są własne upodobania i preferencje. W zależności od tempa marszu chodzenie z kijami jest doskonałą formą odprężenia po stresującym dniu lub świetnym sposobem na poprawienie kondycji fizycznej. Wszystko zależy tylko i wyłącznie od naszych potrzeb, które chcemy zaspokoić poprzez rekreację ruchową. Marsz nordycki jest również bardzo skuteczną formą rehabilitacji ruchowej dla osób z wadami postawy czy urazami stawów.

Nie zapominajmy o tym, że tylko od nas zależy, jaki obraz naszego samopoczucia wybierzemy. Można czuć się jak 40-latek przez 20 lat – i nie jest to niewykonalna wizja okresu, w którym nasz organizm jest najbardziej wydajny. Aby tak się stało trzeba zadbać o nasze ciało i samopoczucie zawczasu. Tylko zaktywnym podejściem do wypoczynku i regeneracji sił można osiągnąć ten cel. Dlatego zamiast rozpoczynać dzień od filiżanki mocnej kawy na pobudzenie ruszajmy się. Rekreacja ruchowa jestdoskonałym sposobem nie tylko na „zatrzymanie czasu”, ale także kształci w każdym zdolności motoryczne, uczy dyscypliny, poczucia obowiązku oraz kształtuje naszą osobowość.