Łącznie 67 kobiet z fibromyalgią zrekrutowano do badania wysiłkowego i randomizowano do umiarkowanej lub wysokiej intensywności nordic walking (wiek 48 ± 7,8 lat) lub do grupy kontrolnej uprawiającej nadzorowany marsz o niskiej intensywności (wiek 50 ± 7,6 lat). W sumie 58 pacjentów ukończyło badanie. Stwierdzono istotnie większą poprawę w teście 6-minutowego marszu w grupie uprawiającej nordic walking w porównaniu z grupą uprawiającą marsz o niskiej intensywności. Stwierdzono istotnie większy spadek częstotliwości akcji serca podczas wysiłku oraz istotnie lepsze wyniki w kwestionariuszu "Fibromyalgia Impact Questionnaire Physical function" w grupie nordic walking w porównaniu z grupą marszu o niskiej intensywności. Nie stwierdzono różnic między grupami w punktacji ogólnej i punktacji bólu. Autorzy konkludują, że ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej do wysokiej intensywności poprzez nordic walking dwa razy w tygodniu przez 15 tygodni okazały się być możliwym do zastosowania sposobem ćwiczeń, skutkującym poprawą wydolności funkcjonalnej i zmniejszeniem poziomu ograniczeń aktywności.
Zgodnie z oczekiwaniami, grupa, której chód był uzupełniony o kijki do chodzenia, wykazała znaczącą poprawę w teście 6-minutowego marszu i funkcji fizycznej w porównaniu z grupą, która chodziła bez kijków. Nowością było to, że znaczny przyrost sprawności fizycznej uzyskano bez wywoływania zaostrzenia objawów. W rzeczywistości obie grupy wykazały klinicznie znaczące zmniejszenie bólu i zmęczenia. Nordic walking nie przyniósł jednak większego złagodzenia objawów niż chodzenie z mniejszą intensywnością.
A total of 67 women with fibromyalgia were recruited to an exercise study and were randomized to moderate-to-high-intensity Nordic walking (age 48 ± 7.8 years) or to a control group engaging in supervised low-intensity walking (age 50 ± 7.6 years). A total of 58 patients completed. Significantly greater improvement in the 6-minute walk test was found in the Nordic walking group, compared with the low-intensity walking group. A signifi cantly larger decrease in exercise heart rate and significantly improved scores on the Fibromyalgia Impact Questionnaire Physical function were found in the Nordic walking group as compared with the low-intensity walking group. No between group difference was found for the Fibromyalgia Impact Questionnaire total or pain scores. The authors conclude that moderate-to-high intensity aerobic exercise by means of Nordic walking twice a week for 15 weeks was found to be a feasible mode of exercise, resulting in improved functional capacity and a decreased level of activity limitations.
As expected, the group whose walking was supple mented with walking poles demonstrated significant improvements in a 6-minute walk test and the Fibromyalgia Impact Questionnaire Physical function compared with the group who walked without poles. What was novel was that significant fitness gains were garnered without inducing a symptom flare. In fact, both groups demonstrated clinically meaningful reductions in pain and fatigue. Nordic walking did not, however, produce greater symptom relief than lower intensity walking.
Znajdź trenera