Poradnik / Wpływ nordic walking i treningu aerobiku w wodzie na skład ciała i przepływ krwi w kończynach dolnych u starszych kobiet.


Nordic walking i aerobik w wodzie są bardzo popularnymi formami aktywności fizycznej wśród osób starszych. Celem pracy była ocena wpływu regularnego treningu zdrowotnego na przepływ krwi żylnej w kończynach dolnych i skład ciała u kobiet po 50. roku życia. W badaniu wzięły udział 24 kobiety w średnim wieku 57,9 lat, losowo podzielone na trzy grupy (nordic walking, aerobik w wodzie i brak treningu). Trening trwał 8 tygodni, z godzinnymi sesjami dwa razy w tygodniu. Zwyczaje żywieniowe nie uległy zmianie. 

Zachęcamy do lektury