Poradnik / Wpływ Nordic Walking na siłę mięsniową i aktywność elektromorficzną dolnych partii ciała u kobiet z niską masą kostną


Osteoporoza i osteopenia wiążą się ze zmianami w ilości i jakości mięśni szkieletowych i przyczyniają się do obniżenia poziomu siły mięśniowej. Celem pracy była ocena wpływu treningu nordic walking na siłę mięśniową i aktywność elektromiograficzną (EMG) dolnej części ciała u kobiet z niską masą kostną. Uczestnikami badania było 27 kobiet z niską masą kostną. Próbę losowo podzielono na dwie grupy: grupę kontrolną i grupę eksperymentalną. Kobiety z grupy eksperymentalnej uczestniczyły w 12-tygodniowym regularnym treningu nordic walking. Siłę funkcjonalną oceniano za pomocą 30-sekundowego testu stania na krześle. Aktywność EMG mięśni gluteus maximus (GMax), rectus femoris (RF), biceps femoris (BF), soleus (SOL) i lędźwiowego (LB) mierzono za pomocą elektromiogramu powierzchniowego.Trening nordic walking spowodował istotny wzrost siły funkcjonalnej (p = 0,006) dolnej części ciała i aktywności GMax (p = 0,013) oraz spadek masy ciała (p = 0,006) u kobiet z obniżoną masą kostną. [...]  Nie stwierdzono istotnego statystycznie wzrostu aktywności EMG mięśni RF, BF, SOL i LB. Badanie nie wykazało istotnych zmian w zakresie funkcjonalnej siły mięśniowej, aktywności EMG dolnej części ciała oraz antropometrii u kobiet z grupy kontrolnej. Trening nordic walking wywołuje pozytywne zmiany w sile dolnej części ciała i aktywności elektromiograficznej mięśnia pośladkowego maksymalnego oraz spadek masy ciała u kobiet z niską masą kostną.

Osteoporosis and osteopenia are related to changes in the quantity and quality of skeletal muscle and contribute to a decreased level of muscle strength. The purpose of this study was to evaluate the impact of Nordic walking training on muscle strength and the electromyographic (EMG) activity of the lower body in women with low bone mass. The participants of the study were 27 women with low bone mass. The sample was randomly divided into two groups: a control group and an experimental group. Women from the experimental group participated in 12 weeks of regular Nordic walking training. Functional strength was assessed with a 30-second chair stand test. The EMG activities of the gluteus maximus (GMax), rectus femoris (RF), biceps femoris (BF), soleus (SOL), and lumbar (LB) muscles were measured using a surface electromyogram. Nordic walking training induced a significant increase in the functional strength (p = 0.006) of the lower body and activity of GMax (p = 0.013) and a decrease in body mass (p = 0.006) in women with reduced bone mass. There was no statistically significant increase in the EMG activities of the RF, BF, SOL, or LB muscles. The study did not indicate any significant changes in functional muscle strength, the EMG activity of the lower body, or anthropometry in women from the control group. Nordic walking training induces positive changes in lower body strength and the electromyographic activity of the gluteus maximus as well as a decrease in body mass in women with low bone mass.