Poradnik / Zastosowanie Nordic Walking w kompleksowej rehabilitacji kardiologicznej – przegląd aktualnych doniesień
Nordic Walking to forma aktywności fizycznej mająca swój początek we wczesnych latach 30. XX wieku w Finlandii, gdzie stanowiła posezonową metodę treningu narciarzy biegowych. Marsz z kijami pomagał utrzymywać efekty treningowe sportowcóww okresie letnim i realizować ich przygotowania do sezonu zimowego. Dynamiczny rozwój Nordic Walking w formie rekreacyjnej miał miejsce w latach 80. i 90. XX wieku w krajach Skandynawskich, gdzie aktywności związane z wykorzystaniem nart, kijów narciarskich, były nieodłączną częścią życia i kultury fizycznej. W minionych 10 latach aktywność ta przekroczyła granice Skandynawii i zaczęłabyć obecnaw całej Europie (przede wszystkim Niemcy,Australia, Szwajcaria, Cechy, Słowacja i Polska) i Ameryce Północnej. Obecnie, jest to dziedzina masowego sportu i rekreacji. Najważniejsze korzyści, wypływające z uprawiania Nordic Walking, to: stymulacja większej ilości grup mięśniowych niż podczas zwykłej aktywności marszowej oraz związany z tym zwiększony wydatek energetyczny, poprawa ogólnej sprawności stawów górnej i dolej części ciała, możliwość przeniesienia umiejętności technicznych do życia codziennego oraz pozytywny wpływ na psychikę. Ponadto, marsz z kijami to aktywność skierowana do każdego bez względu na poziom sprawności, płeć i wiek.
Znajdź trenera