Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe

W ramach zajęć regularnych ale rónież podczas treningu personalnego proponuję rozluźnianie mięśniowo-powięziowe piłką tenisową z pomocą drzew. Bardzo fajne, relaksujące zajęcia, które polecam każdemu. Sczególnie jednak odnajdą się w tym treningu osoby na codzień spięte, zestresowane, spędzające większość czasu w ciągu dnia w wymuszonych i jednostajnych pozycjach oraz osoby z przewlekłymi chorobami płuc, po przebytym Covid.

W czerwcu podczas zajęć rozluźnialiśmy takie mięśnie jak: podpotyliczne, przyczepy m. mostkowo-obojczykowo-sutkowego, dźwigacze łopatki, równoległoboczne, czworoboczny grzbietu, piersiowe, pośladkowe, podeszwowe stopy. Było też rozluźnianie przepony i nauka oddechu przeponowego. A przy okazji również sylwoterapia.

Zapraszam na zajęcia!