A było to tak: czyli relacja ze szkolenia z zakresu poprawnej techniki marszu Nordic Walking.


A było to tak: czyli relacja ze szkolenia z zakresu poprawnej techniki marszu Nordic Walking.
Miejsce spotkania : Park Miejski im. Bohaterów Monte Cassino w Jarosławiu Data : 10.04.2021 r. Godzina : 11.00

Zgodnie z zapowiedzią – Jarosławskie Włóczykije w składzie Grzegorz, Ela i Łukasz - zebraliśmy się w umówionym miejscu, aby przeprowadzić szkolenie dla osób, które pragną rozpocząć swoją przygodę z chodzeniem z kijami Nordic Walking.

Na spotkanie przybyły osoby, które już wcześniej chodziły z kijkami, jak również osoby, które w dniu dzisiejszym po raz pierwszy przemaszerowały z nami po parku wspomagając się w marszu kijami .

Nasz instruktor Grzegorz przywitał wszystkich uczestników spotkania, krótko przedstawił nas oraz ideę Stowarzyszenia Jarosławskie Włóczykije.

Wytłumaczył , że Nordic Walking jest to bardzo dobra aktywność wspomagająca budowanie formy i odporności a dodatkowo aktywność fizyczna, która na świeżym powietrzu pozwala zadbać o płuca tak ważne w czasie pandemii. W Nordic Walking ruchy ramion, stóp, bioder i całego ciała, są podobne do tych, które wykorzystujemy podczas energicznego spaceru, z tą różnicą, że w dłoniach trzymamy kije, za pomocą których odpychamy się. Naprzemienne ruchy rąk i nóg, którymi rytmicznie wymachujemy do przodu i do tyłu, są takie same jak podczas normalnego chodzenia, lecz podczas marszu Nordic Walking są zdecydowanie bardziej intensywne.

Ważne jest, aby od  początku marszu nabywać poprawne nawyki rytmu i wymachu podczas wykonywania ruchów nordicowych, ponieważ wpływa to lepsze efekty naszych treningów .

Zrobiliśmy przegląd kijków, z jakimi przyszli na spotkanie uczestnicy. Grzegorz wytłumaczył w jaki sposób dobieramy kije, jak ustalamy ich wysokość w stosunku do naszej sylwetki, czym różnią się kije nordic walking od trekkingowych oraz jaki wpływ ma dobór prawidłowych kijków na jakość marszu.

Przedstawiliśmy podstawowe zasady prawidłowego chodzenia z kijkami, przeprowadziliśmy rozgrzewkę i przemaszerowaliśmy urokliwymi alejkami Parku Miejskiego w Jarosławiu.

Sobotnie przedpołudnie, piękna słoneczna pogoda, wspaniali ludzie, z którymi mieliśmy przyjemność maszerować po alejkach parku, rozmowy o technice chodzenia przeplatane sytuacyjnymi dowcipami , zmotywowały nas do dalszego trenowania prawidłowego marszu z kijami Nordic Walking.

Uczestnicy spotkania wykazali zainteresowanie spotkaniami z nami. Na prośbę uczestników zmieniliśmy godzinę naszych środowych spotkań z 17.30 na 18.00. O zmianie poinformujemy na naszej stronie internetowej.

Rozmawialiśmy  również o możliwości podziału na grupy marszowe o większej lub mniejszej intensywności tempa marszu.

Wszystko przed nami.

Zapraszamy wszystkich sympatyków tego rodzaju aktywności na wspólne maszerowanie z nami.

Tekst i zdjęcia - Ela :)

Powrót