Sobota, 26 czerwca 2021 r.

W sobotę 26 czerwca 2021r. w Parku Miejskim w Jarosławiu nasz instruktor Nordic Walking Grzegorz przeprowadził szkolenie z zakresu prawidłowej techniki marszu Nordic Walking. Wytłumaczył z jakich charakterystycznych elementów składają się kije do Nordic Walking i czym różnią się od kijków trekkingowych. Podpowiedział w jaki sposób dobrać długość kijów do naszej sylwetki. Przekazał podstawowe zasady marszu Nordic Walking. Przypomniał, że podczas marszu powinniśmy pamiętać o naprzemiennym i równoległym wymachu rąk i nóg, o pracy rąk z obręczy barkowej oraz o odpowiednim "przetaczaniu" stóp. Po instruktażu zrobiliśmy krótką powtórkę przytoczonych zasad popartą prostymi ćwiczeniami. Jeszcze rozgrzewka - ważny element przed każdym treningiem i.... w drogę, a raczej do marszu po parkowych alejkach . Podczas marszu Grzegorz bacznie obserwował, czy przekazane zasady znajdują odzwierciedlenie w praktyce, a gdy zaszła taka potrzeba, pokazywał proste ćwiczenia ułatwiające prawidłową technikę marszu. Po zakończonym marszu obowiązkowo porozciągaliśmy nasze mięśnie i.... to był koniec szkolenia z Jarosławskimi Włóczykijami .

Życzymy Państwu przyjemnego maszerowania z kijami Nordic Walking .

red. i foto: Ela.