Prowadzący:
Grzegorz Nakonieczny– założyciel Ekspedycji Nordic Walking Team, jeden z najbardziej doświadczonych instruktorów i trenerów Nordic Walking w Polsce. Pod jego opieką wyrosło wielu znakomitych zawodników Nordic Walking. Specjalistka w dziedzinie przygotowania motorycznego
Informacje organizacyjne:
1. Szkolenie prowadzone jest w formie warsztatów w Poznaniu.
2. Maksymalna liczba Uczestników to 10 osób.
3. Koszt modułu to 790zł lub 690zł dla Instruktorów NWPL. Liczba Uczestników jest ograniczona, a decyduje kolejność zgłoszeń oraz wpłat zaliczki w wysokości 200zł.
4. Każdy Uczestnik otrzyma materiały dydaktyczne oraz obiad.
5. Osoby, które zaliczą z pozytywną oceną 5 modułów szkolenia dostaną koszulkę NWPL TRENER oraz zostaną wpisane na listę polecanych Trenerów NWPL.
6. Moduł odbędzie się w Studio Marsz Po Zdrowie przy ul. Mikstackiej 18 w Poznaniu.
7. Więcej informacji helena@marszpozdrowie.pl lub tel. 603728243
Moduł 1: Podstawy Anatomii i Fizjologii (1 godzina)
• Wprowadzenie do anatomii mięśni, kości i stawów.
• Budowa mięśnia: aktyna, miozyna i sarkomer.
• Rola zkurczu mięśni w nordic walking.
• Funkcje mięśni i ich znaczenie podczas chodu.
Moduł 2: Mięśnie i Ich Funkcjonalność (1 godzina)
• Włókna mięśniowe: szybko i wolno kurczliwe.
• Jak różne typy mięśni wpływają na wydolność i siłę w nordic walking.
• Ćwiczenia i strategie treningowe dla różnych grup mięśniowych.
Moduł 3: Mięśnie zaangażowane w Nordic Walking (1 godzina)
• Przegląd wszystkich grup mięśniowych zaangażowanych w nordic walking.
• Funkcje każdej grupy mięśniowej w kontekście techniki nordic walking.
• Jak rozwijać i utrzymywać równowagę mięśniową.
Moduł 4: Fizjologia Wysiłku (1 godzina)
• Zasoby energetyczne w organizmie: glikogen, tłuszcze, fosfokreatyna.
• Procesy energetyczne podczas nordic walking.
• Rola cyklu Krebsa i cyklu kwasu fosforowego w dostarczaniu energii.
Moduł 5: Energetyka w Różnych Fazach Wysiłku (1 godzina)
• Analiza energetyki w krótkotrwałym, średnim i długotrwałym wysiłku.
• Skąd organizm czerpie energię podczas różnych faz wysiłku.
• Praktyczne zastosowanie wiedzy o energetyce w planowaniu treningów nordic walking.
Moduł 6: Wprowadzenie do Planowania Treningu (1 godzina)
• Skomponowanie kompleksowego programu treningowego nordic walking.
• Indywidualizacja treningu na podstawie wiedzy o anatomii, fizjologii i energetyce.
• Omówienie strategii regeneracji i unikania kontuzji.
Pełna lista modułów:
(terminy modułów dostępne na stronie www.TrenerNordicWalking.pl)
1. TNW- Kształtowanie sylwetki w Nordic Walking
2. TNW- Moduł medyczny w Nordic Walking I część
3. TNW- Moduł medyczny w Nordic Walking II część,
4. TNW- Aspekty formalne oraz prawne pracy Instruktora i Trenera Nordic Walking
5. TNW- Zaawansowana wideoanaliza oraz ocena techniki Nordic Walking
6. TNW- Instruktor doskonały – pozyskaj, rozkochaj, utrzymaj- sztuka pozyskania i utrzymania klienta.
7. TNW- Przygotowanie zawodnika Nordic Walking do rywalizacji- trenuj świadomie, efektywnie i bezpiecznie
8. TNW- Rozgrzewka, koordynacja i zabawa z wykorzystaniem kijów Nordic Walking
9. TNW- Organizacja imprez oraz zawodów Nordic Walking
10. TNW – Kształtowanie sylwetki w Nordic Walking 2- treningi TRX i kettlebell
11. TNW – Anatomia i fizjologia wysiłku fizycznego w Nordic Walking
12. TNW – Trening Nordic Walking dla seniorów
Znajdź trenera