Poradnik / Pozytywny wpływ Nordic Walking na zmienne antropometryczne i metaboliczne u kobiet z cukrzycą typu 2


Brak aktywności fizycznej predysponuje ludzi do chorób przewlekłych, w tym cukrzycy, otyłości i choroby wieńcowej. Określenie form aktywności fizycznej jest uzasadnione w celu zapobiegania tym chorobom przewlekłym. Codzienne ćwiczenia fizyczne są również uważane za istotny czynnik w leczeniu cukrzycy typu 2. Wykazano, że Nordic Walking jest łatwy do nauczania i uczenia się, prosty i możliwy do zaadaptowania dla osób z cukrzycą i zespołem metabolicznym. Nordic Walking umożliwia trening około 90% mięśni ciała w fazie aktywnego napędu, zwiększając w ten sposób wydatek energetyczny o 30-50%. Celem naszego badania była ocena efektów zorganizowanego treningu Nordic Walking w grupie pacjentek z cukrzycą typu 2, z uwzględnieniem zmian w zmiennych antropometrycznych, metabolicznych i bioelektrycznych przed i po zajęciach. Przeprowadzono również 6-miesięczną obserwację po zakończeniu programu. Do badania włączono 20 kobiet z cukrzycą typu 2, w wieku 40-65 lat. Uczestniczki podzielono losowo na dwie grupy: (1) 10 kobiet w grupie aktywnej Nordic Walking, (2) 10 kobiet otrzymujących jedynie poradnictwo w zakresie wykonywania aktywności fizycznej (grupa kontrolna).


Lack of physical activity predisposes people to chronic diseases including diabetes mellitus, obesity, and coronary artery diseases. Identifying forms of physical activity is warranted for prevention of these chronic diseases. Daily exercise has also been considered a significant contributing factor in the management of type 2 diabetes. Nordic Walking is shown to be easy to teach and learn, simple and adaptable to subjects with diabetes and metabolic syndrome. Nordic Walking allows training of about 90% of body muscles in the active propulsion phase, thus increasing energy expenditure by 30 to 50%. Aim of our study was to evaluate the effects of Nordic Walking structured training in a group of female patients with type 2 diabetes, looking at changes in anthropometric, metabolic and bioelectrical variables pre- and post-activities. A follow-up of 6 months after the end of the program was also performed.  Twenty women with type 2 diabetes, aged 40—65 years, were enrolled. The participants were randomized in two groups: (1) 10 women in the Nordic Walking active group, (2) 10 women receiving counseling alone to perform physical activity (control group).