Poradnik / Ból piszczeli przy szybkim marszu?? O co chodzi? + ćwiczenia
Bardzo dużo osób przy szybkim marszu z kijami odczuwa mocny ból piszczeli, szczególnie na początku swojego marszu.. W tym filmiku dowiesz się skąd się to bierze, czy warto to bagatelizować oraz co zrobić, aby ból był jak najmniejszy lub żeby w ogóle go nie było. Zrób to dla siebie - Twoje ciało Ci za to podziękuje!
Spis treści:
4:42 Dlaczego staw skokowy traci swoją mobilność? 8:10 Korzyści z mobilizacji stawu skokowego 11:33 Co można z tym zrobić? 12:10 PRAKTYKA:
- 12:12 Test mobilności stawu skokowego.
- 14:26 Test II
- 15:42 Rolowanie stopy
- 22:03 Rolowanie łydki
- 29:34 Rolowanie mięśnia piszczelowego przedniego
- 32:57 Mobilizacja stawu skokowego
- 38:47 Wzmacnianie mięśni łydki
- 40:59 Wzmacnianie mięśnia piszczelowego przedniego 43:09 Co jeszcze możesz zrobić?
Znajdź trenera