Poradnik / Jak odzyskać kontrolę nad swoim mózgiem, działać efektywnie i szczęśliwie żyć?
Tym razem poruszymy niesamowicie istotną kwestię - naszego mózgu! Co robić, aby ogromna ilość niezdrowych i przemodelowujących nasz mózg bodźców do niego po prostu nie docierała. Jak żyć?, By bez problemu i strachu radzić sobie z codziennością i w każdy kolejny dzień wchodzić radosnym, odważnym krokiem.
Spis treści: 04:57 Jak działa nasz mózg? 17:22 Układ nagrody 22:53 Układ reakcji na stres 25:07 Na co narażamy nasz mózg? 32:18 Co robić? 32:18 Kontakt z naturą 44:10 Jedzenie 1:10:10 Sen 1:23:40 Aktywność fizyczna 1:34:37 Medytacje i Mindfulness 1:44:25 Co jeszcze możesz zrobić?