Cześć! Mam na imię Iwona i jestem certyfikowanym instruktorem Nordic Walking. Prowadzę zajęcia indywidualne i grupowe, pomagając entuzjastom w każdym wieku opanować poprawną technikę tej wspaniałej aktywności.
Nordic Walking to nie tylko chodzenie z kijami – to pełnowartościowy trening, który angażuje aż 90% mięśni Twojego ciała, poprawia kondycję, spalanie kalorii, a także wpływa na lepsze samopoczucie. Regularne uprawianie Nordic Walking:
Angażuje 90% mięśni ciała: Dzięki temu jest kompleksowym treningiem, który wzmacnia zarówno górne, jak i dolne partie ciała, poprawiając ogólną wydolność fizyczną.
Poprawia kondycję i spala kalorie: Regularne uprawianie Nordic Walking przyczynia się do zwiększenia wytrzymałości fizycznej oraz wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, co może być pomocne w kontroli wagi i zapobieganiu otyłości.
Redukuje stres: Dzięki aktywności fizycznej na świeżym powietrzu oraz ruchowi z kijkami, Nordic Walking wspiera psychiczne odprężenie i redukcję stresu.
Zapobiega osteoporozie: Jest to korzystne dla zdrowia kości, ponieważ wzmacnia układ ruchu bez nadmiernego obciążania stawów. Regularne marsze mogą wspomagać zwiększenie masy kostnej i wzmocnienie struktury kości.
Reguluje ciśnienie krwi: Choć nie jest to bezpośrednia cecha Nordic Walking, regularna aktywność fizyczna może przyczynić się do poprawy zdrowia serca i układu krążenia, co może wpływać na regulację ciśnienia krwi.
Nieprawidłowa technika może prowadzić do kontuzji i nie przynosić oczekiwanych korzyści. Profesjonalne szkolenie umożliwia:
Indywidualne lekcje: Skupiam się na Twoich indywidualnych potrzebach i dostosowuję trening do Twojego tempa i poziomu zaawansowania.
Zajęcia grupowe: Tworzę przyjazną atmosferę, w której uczymy się razem i wzajemnie motywujemy. Idealne dla przyjaciół, rodzin czy grup zorganizowanych.
Warsztaty techniczne: Organizuję intensywne warsztaty, na których skupiamy się na doskonaleniu techniki, analizie ruchu i praktycznych wskazówkach.
Porady i wsparcie: Oferuję wsparcie poza treningami – doradzam w kwestii sprzętu i planów treningowych.
Jako instruktor Nordic Walking:
Nie czekaj! Zacznij swoją przygodę z Nordic Walking już dziś. Skontaktuj się ze mną, aby dowiedzieć się więcej o dostępnych terminach i miejscach zajęć.
Kontakt: Iwona, tel. 883781978
Strona internetowa:
Media społecznościowe:
Znajdź trenera